Si quieres contar con un buen soporte en tu arsenal quema grasas entonces el Acido Linoleico Conjugado puede que se convierta en tu suplemento estrella. El ácido linoleico conjugado (CLA como también se lo conoce por sus siglas en inglés) es un ácido graso que se encuentra en la carne y en algunos productos lácteos, aunque no...
leer más
Un tiempo atrás pensé que solo las mujeres le tenían miedo a levantar pesado, pero esto no parece ser patrimonio de un solo género. Por el contrario hay una creencia errónea de que levantar pesado es sinónimo de una persona gigante, voluminosa y con súper músculos, y por supuesto que no todo el mundo quiere ser así. Pero...
leer más
Para bajar de peso, o para conseguir una mayor definición muscular siempre tiene que haber un déficit calórico, se trata de un requisito esencial. Esto puede hacerse de dos maneras, comiendo menos o quemando más pero como sea, siempre tiene que estar presente el déficit del que hablamos, y si quemamos más de lo que consumimos...
leer más
Para quemar grasas no todo es cardio, si bien éste tipo de ejercicios es el que utiliza directamente la grasa como combustible no es el único para quemarlas. Las rutinas de cuerpo entero son otra alternativa, el entrenamiento de resistencia metabólica otra, y el que quiero comparti contigo hoy es otra opción muy buena: las...
leer más
Mucha gente, algunos por preferencia, otros por necesidad, necesitan un entrenamiento que les ayude a mejorar la forma y el tono muscular del tren superior bajo la forma de un ejercicio cardiovascular. Y si lo piensas un segundo la gran mayoría de los ejercicios de cardio tiene como base de esos ejercicios a las piernas (piensa en...
leer más
No todo es culturismo ni todo es bajar de peso, hay todo un grupo de gente que le interesa seguir siendo delgada pero con una salvedad, una buena dosis de definición y tono muscular. Tonificar básicamente es sacar grasa corporal y ponerle un poco de músculo en su lugar, y eso se hace con entrenamiento y dieta, no hay otra.
Así...
leer más
Siguenos