Si bien decimos que ganar músculo y eliminar grasa al mismo tiempo es posible también decimos que se trata de un emprendimiento grande que te pedirá mucho esfuerzo y mucha atención al detalle. Y si bien el otro día hablamos de manipular tu nutrición para hacerlo siempre recomendamos que encares tu desarrollo en dos etapas,...
leer más
Si quieres contar con un buen soporte en tu arsenal quema grasas entonces el Acido Linoleico Conjugado puede que se convierta en tu suplemento estrella. El ácido linoleico conjugado (CLA como también se lo conoce por sus siglas en inglés) es un ácido graso que se encuentra en la carne y en algunos productos lácteos, aunque no...
leer más
Un tiempo atrás pensé que solo las mujeres le tenían miedo a levantar pesado, pero esto no parece ser patrimonio de un solo género. Por el contrario hay una creencia errónea de que levantar pesado es sinónimo de una persona gigante, voluminosa y con súper músculos, y por supuesto que no todo el mundo quiere ser así. Pero...
leer más
Para bajar de peso, o para conseguir una mayor definición muscular siempre tiene que haber un déficit calórico, se trata de un requisito esencial. Esto puede hacerse de dos maneras, comiendo menos o quemando más pero como sea, siempre tiene que estar presente el déficit del que hablamos, y si quemamos más de lo que consumimos...
leer más
Para quemar grasas no todo es cardio, si bien éste tipo de ejercicios es el que utiliza directamente la grasa como combustible no es el único para quemarlas. Las rutinas de cuerpo entero son otra alternativa, el entrenamiento de resistencia metabólica otra, y el que quiero comparti contigo hoy es otra opción muy buena: las...
leer más
Mucha gente, algunos por preferencia, otros por necesidad, necesitan un entrenamiento que les ayude a mejorar la forma y el tono muscular del tren superior bajo la forma de un ejercicio cardiovascular. Y si lo piensas un segundo la gran mayoría de los ejercicios de cardio tiene como base de esos ejercicios a las piernas (piensa en...
leer más
Diseñado por Elegant Themes | Potenciado por Wordpress
Bad Behavior has blocked 1254 access attempts in the last 7 days.
Sigue a Tu Cuerpo Ideal