Factor Quema Grasa contiene directrices para un plan rápido de estilo de vida saludable que puede ayudar a cualquier persona en cualquier condición física para perder grasa abdominal no deseada. Desde el primer principio de prepararse para el éxito hasta el último, FQG implementa un estilo de vida de fitness, comer bien para tu cuerpo, y la actitud mental que se necesita para alcanzar tu peso ideal. El libro está repleto de consejos prácticos y realistas.

Al igual que nuestro programa Factor Quema Grasa inicia midiendo tus estadísticas básicas incluyendo peso y porcentaje de grasa corporal. También se te pide conseguir fotografías tuyas al principio para que puedas controlar tu progreso a través del programa. Se aconseja que te pruebes la ropa al inicio también, ya que probablemente encuentres que te queda más suelta a medida que apliques los principios del programa. Las mediciones de cintura también son importantes: las mujeres, idealmente, deben estar en alrededor de 80 cm, mientras que lo ideal para los hombres es una cintura de 90 cm.

El programa no toma un enfoque milagro para conseguir lo que promete: un cuerpo delgado y saludable del que puedas estar orgulloso. Estos objetivos se alcanzan mediante la práctica sistemática de principios comprobados de fitness y salud. Por ejemplo, el libro establece desde el principio que un cambio en los hábitos alimenticios es esencial para tus metas físicas. Consumir alimentos saludables que promueven la quema de grasa, el metabolismo y la energía es tan importante como seguir el régimen de ejercicio prescrito en el libro.

Una vez que tu cuerpo se limpia y es impulsado por alimentos naturales, se te introduce en algunos principios básicos de pérdida de grasa para el ejercicio. De acuerdo al libro, la construcción de músculo es esencial para la quema de grasa. Así es, no tendrás necesidad de ningún tipo de pastillas para adelgazar u otros suplementos de moda para obtener el cuerpo que deseas. El libro explica cómo el tejido muscular quema más calorías que el tejido graso, dándote la capacidad de quemar grasa incluso cuando no te estás ejercitando. Al trabajar en series y superseries, Factor Quema Grasa te guía a través de ejercicios básicos que construyen el músculo que necesitas sin abultamientos.

Para cuando llegues al cuarto principio de la pérdida de grasa, descubrirás que las rutinas cardiovasculares tradicionales no son lo que querrás hacer como ejercicio. Citando investigaciones científicas de todo el mundo, Factor Quema Grasa insta a ejercitarse en ráfagas o lo que se conoce como entrenamiento por intervalos. Alternando intervalos de alta y baja intensidad, ¡tu cuerpo quema más grasa y tus sesiones de ejercicio son mucho más cortas!

Los lectores encontrarán que Factor Quema Grasa es una lectura entretenida e informativa que los motivará para evitar los artilugios y artimañas del acondicionamiento físico y la pérdida de peso y los orientará hacia métodos prácticos para la quema de grasa que funcionan.

Definitivamente se trata de un producto que recomendamos, principalmente porque la filosofía que persigue es la misma que la que promovemos nosotros: comer sano y ejercitarte para conseguir el cuerpo de tus sueños.

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Este no es un artículo tradicional de los que solemos compartir contigo. Esta vez queremos hacer una especie de anuncio de algo que hemos desarrollado y de lo que estamos inmensamente orgullosos…

Precission Fitness y Tu Cuerpo Ideal nos hemos unido, dos empresas que siempre han tenido como objetivo mejorar tu físico y tu calidad de vida ahora trabajan conjuntamente para ti ¡Realmente no podría ser mejor!

Y es que hemos hecho más posible que nunca mostrarte el cuerpo que quieres ver en el espejo, más posible que nunca hacer posible tu sueño, más fácil que nunca hacer posible lo imposible.

Hoy queremos presentarte Tu Cuerpo Ideal Coaching de Fitness

¿De qué se trata? Básicamente de un entrenador personal, un médico y un nutricionista a tu disposición para cambiar tu cuerpo. O sea todo lo que necesitas para cambiar de verdad y para siempre.

El servicio consiste en que nos des tu objetivo que puede ser

• - Ganar Músculo
• -  Bajar de Peso y Mejorar La Salud, o
• -  Tonificar

y a partir de allí diseñar un Programa Completo, único y exclusivo para lograr ese objetivo que te propusiste.

Tendrás un Programa Nutricional y de Entrenamiento completamente personalizado y ajustado a tus propias características, agenda y experiencia. El equipo estudiará la información que te pedimos y elaborará a partir de allí un Plan específico solo para ti.

Así de fácil. Pero ademas cada día tendrás comunicación continua con el Equipo de Profesionales para las dudas que te surgieran, cada semana revisaremos tu Programa Exclusivo y te acompañaremos durante todo el proceso. Ser meticulosos es la clave del éxito, y nosotros lo haremos por ti! No vamos a dejarte solo/a en ningún momento, siempre estaremos ahí ayudándote  a dar cada paso. Y esperando entusiasmados el momento en que veas el cuerpo de tus sueños hecho realidad!!

Estamos en el negocio de ofrecerte resultados, y eso es lo que hacemos con este nuevo servicio que ponemos a tu disposición.

Revisaremos cada medición, cada momento del día contigo para que nunca dejes de progresar. Sin atender a los mitos que circulan por Internet, porque hemos conseguido los métodos más modernos e innovadores para que este camino que YA has empezado sea más fácil que nunca!

Si estás cansado de esos monitores del gimnasio que no hacen ni caso a lo que haces, o de probar rutinas y dietas generales de internet que no funcionan y lo que es peor, siempre ves el mismo cuerpo sin un mínimo de cambio estás al frente de una oportunidad TREMENDA de hacer realidad tu cuerpo.

Básicamente eliges de entre los planes de 30 días, de 90 días o de 6 meses y nosotros nos encargamos de darte lo mejor durante el proceso.

Además, si contratas el PACK PREMIUM de 6 meses tendrás acceso a nuestro boletín de artículos, nuestros mejores artículos en tu e-mail, para que los conserves!! Tendrás acceso también a nuestros mejores consejos en VIDEO! Precission Fitness grabará y editará las técnicas más correctas para que aprendas a realizar los ejercicios a la perfección!

¿Qué más se puede pedir? ¡Pues seguimos! Además entrarás en SORTEOS con muchísimos regalos!

Nuestra labor, como siempre será la misma: garantizarte resultados.

Hoy es el día en el día en que vas a empezar a cumplir tu sueño, a vivir tu nueva vida.

¿A qué esperas?

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Si estás cansado de las típicas rutinas en máquinas de ejercicios o quieres estar en forma sin gastar tiempo y dinero en los típicos gimnasios, tal vez el Programa “Desencadenado: tu cuerpo es tu gimnasio” es lo que necesitas.

En la primera parte, te explica los ejercicios principales que necesitas para trabajar todo tu cuerpo, de manera integrada, sin necesidad de equipamiento, utilizando básicamente tu propio cuerpo y algunos elementos básicos. Estos ejercicios se estructuran por niveles, del 1 al 5. El nivel 1 contempla ejercicios que cualquier persona, aun en baja forma, puede realizar. El nivel 5 incluye ejercicios avanzados, al alcance de pocas personas. Los niveles intermedios van aumentando la complejidad, permitiendo que vayas progresando poco a poco hacia los ejercicios más difíciles. Todos los ejercicios incluyen fotos de detalle y algunos se ilustran también con videos de ejemplo.

La segunda parte del libro define un programa de 10 semanas de entrenamiento, diseñado con una visión integral de lo que significa estar en forma (fuerza, potencia, velocidad, resistencia, equilibrio, coordinación etc), proponiendo ejercicios específicos para cada sesión de entrenamiento, así como ejercicios de estiramiento para complementar las sesiones. El enfoque del programa hace que puedas lograr muy buenos resultados con 2-3 horas de ejercicio a la semana, no necesitas más. Para mantener el programa variado y entretenido, se incluyen también múltiples variantes para los ejercicios, así como entrenamientos por intervalos de alta intensidad (HIIT) tipo CrossFit, que combinan ejercicios de diferente naturaleza.

El programa incluye plantillas para seguir tu avance, tanto en los niveles de los ejercicios que eres capaz de realizar, como en los cambios en tu cuerpo (peso, IMC, % grasa, centímetros…). Nada más motivante que ver cómo mejora tu rendimiento y tu cuerpo.

En resumen, si te interesa aprender a entrenar en casa, mejorar tu habilidad física y transformar tu cuerpo a través de ejercicios corporales, este programa es la respuesta.

Personalmente nos ha parecido una alternativa interesante para entrenar en casa y conseguir fantásticos resultados. Definivamente recomendamos este programa y creemos que con un plan de alimentación acorde los resultados pueden ser fantásticos. Siempre recuerda que tan importante como entrenarte bien, también lo es darle a tu cuerpo la comida que necesita para tener energía y para mejorar tu composición corporal. Sin una alimentación que sea adecuada los resultados no serán los mismos, ni tan rápido ni más duraderos. Recuerda eso.

Aquí te dejamos un enlace en el que puedes leer más e incluso descargarte el primer capítulo del programa para ver de qué trata. Clic aquí

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Si eres fanático de los ejercicios con el propio peso y si estás cort@ de tiempo entonces lo que probablemente estés necesitando es este entrenamiento. En 20 minutos obtendrás una rutina de locos, es como ejercitarte en cualquier rutina intensa de 45 minutos pero hacerlo en menos de la mitad del tiempo.

Creado por Shaun T, el mismo de la serie de DVDs de ejercicios hogareños Insanity, este pequeño entrenamiento está centrado en tonificar, en cardio intenso y en tus adbominales para obtener el máximo de resultados en el menor tiempo posible. Cuando pongas este DVD verás a Shaun T y a dos compañeros de su equipo haciendo todo a toda velocidad y con toda potencia para cada ejercicio.

Incluso el calentamiento es algo intenso. Tu cuerpo estará listo automáticamente con este calentamiento previo de 3 minutos que incluye jogging bien rápido, saltos militares, medias sentadillas, intervalos, elevaciones de rodillas y todo hecho a una velocidad que a alguno puede asustarle.

Lo que sigue es un estiramiento que agradecerás y necesitarás. Luego de esos 3 minutos locos vienen 15 minutos todavía más locos, comienza la verdadera rutina Insanity Fast and Furious. Hay que decir que a simple vista no parece el tiempo necesario para que uno obtenga un buen acondicionamiento. Pero nada más alejado de la realidad. Cuando termines de entrenar no entenderás por qué tus piernas tiemblan tanto y por qué no paras de sudar y sudar. Moviéndonos a traves de una serie de ejercicios Shaun te llevará por sprints, flexiones de brazos en movimiento, saltos diamante bien intensos, incluso tendrás ejercicios de fútbol americano. Y la frutilla del postre es que Shaun te motivará durante todo el entrenamiento, lo que es muy bueno debido a la alta intensidad de esta rutina.

Definitivamente Insanity Fast and Furious es un video de ejercicios que aquí en Tu Cuerpo Ideal nos ha hecho sudar bastante, por lo que recomendamos que lo hagas. En el video recomiendan que nadie que tenga lesiones de cuello o espalda lo haga, a lo que añadimos que no es un video de ejercicios para principiantes. Ciertamente podrás hacer algo y claramente mejorarás con el tiempo, pero si no estás familiarizado con el ejercicio intenso tal vez este video no sea lo mejor empezar, en todo caso te recomendamos la versión de 10 DVDs que incluye ejercicios para todas las personas (puedes obtenerla aquí).

Por último, por solo 20 dólares tendrás una manera de entrenar en casa como nunca y conseguir el estado físico y el peso soñado. Diríamos que con solo apretar Play en tu reproductor lo lograrías, pero todavía nos está costando sacar el DVD luego de hacer los ejercicios

Puedes obtener Insanity Fast and Furious aquí

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Monitores de fitness hay muchos, pero pocos como el MotoACTV de Motorola. Este monitor lleva las cosas un paso más adelante ya que viene con GPS y un reproductor de música con una tecnología realmente fantástica. Es como tener un entrenador personal y un dj acompañándote en tus entrenamientos, pero con un dj que sabe de entrenamientos y te musicaliza para un máximo desempeño…

¿Cómo es esto? Bueno pues una de las caraterísticas clave de MotoACTV es su tecnología Accusense que registra el tiempo, la distancia y las calorías quemadas con una gran precisión. Pero las características especiales de este reproductor de música es que detecta las canciones que más te motivan registrando tu desempeño de acuerdo a la música que escuchas. Así, las canciones que te hacen correr más rápido, las que te hacen dar más vueltas, las que te hacen quemar más calorías son compiladas para conformar una playlist de alta performance. Genial ¿no?

Otra característica que nos pareció muy buena es la de registrar el recorrido en tus salidas al aire libre por medio de su GPS ya que puedes subir un mapa y luego recorrerlo en tu bicicleta o corriendo.

Adicionalmente tiene algunos opcionales y características realmente muy interesantes. Por ejemplo puedes ordenar junto a tu MotoACTV unos auriculares para recibir mensajes y llamadas desde tu smartphone.

También puedes sincronizar tus datos en una cuenta en MotoATCV.com ya sea por tu teléfono con Android o Wifi para analizar tu desempeño y ponerte nuevos objetivos. Claro que también puedes ponerte a entrenar desde cero y luego competir contra tu entrenamiento anterior o crear desafíos con tus otros dueños de MotoACTV.

Incluso tienes la posibilidad de recibir “prips” de audio, utilizar un timer para tus intervalos y recibir otros motivadores de audio, descargarte entrenamientos personalizados y gran variedad de otras cosas más.

Realmente nos parece un aparato excelente para entrenar, un accesorio de fitness de muy buena calidad, con una pantalla táctil totalmente limpia, con buena vista incluso a pleno sol y obviamente resistente a la transpiración, a los rayones y a golpes.

Solo nos resta decir que por un poco más de 200 dólares es una opción súper completa para un accesorio de fitness que tiene muchas posibilidades de uso y que dispone de todo lo que necesitas para mejorar y registrar tu progreso entrenando, dos componentes clave si lo que deseas es obtener resultados de tu programa de ejercicios.

Si te interesa puedes obtenerlo haciendo click en la imagen

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Si nunca antes has escuchado este término es totalmente entendible, se trata de un concepto relativamente nuevo que está lejos de ser una tendencia pasajera. Tengo que decir que luego de haberlo probado mi conclusión ha sido que por un tiempo voy a mantenerme lejos del cardio largo y lento, e incuso lejos del entrenamiento por intervalos; así de bueno me ha parecido para eliminar grasa corporal.

Y es que entrenar de una manera que te asegura desarrollar músculo y eliminar grasa al mismo tiempo es algo que uno no puede pasar por alto, ni hablar de algo que te promete te dejará marcado y muscular con un increíble sixpack.

Básicamente cada vez que realizas súperseries o circuitos y entrenas con un ritmo cardiaco elevado, además de una recuperación insuficiente, estás haciendo un entrenamiento de resistencia metabólica. No es necesario comprar equipamiento de ningún tipo y puede hacerse con mancuernas, barras y hasta con ejercicios con el peso del cuerpo.

Hay que decir que es un tanto duro, a pesar de que se puede adaptar fácilmente a varios niveles de estados físicos. Obviamente que si no lo hiciste nunca al principio es un tanto intenso, estás advertid@. Por todo lo demás es un sistema muy interesante, porque ya sea que quieras ganar músculo funciona, y si quieres bajar grasa y adelgazar también funciona. Se trata de un sistema rápido con ejercicios o mejor dicho “mini circuitos” explosivos que queman muchísimas calorías y desarrollan el cuerpo.

La idea detrás de toda esta forma de entrenar es llevar a tu metabolismo al máximo para estimular el máximo de quema de calorías, mientras que solo le das a tu cuerpo una especie de recuperación incompleta. Repito, es duro, pero para muchos lectores del blog esto es exactamente lo que necesitan para un cuerpo de ensueño. No más ejercicio largo y aburrido si no lo quieres.

Así que prepárate para seguir escuchando sobre este concepto porque son este tipo de programas los que van a comenzar a salir a la luz en muy poco tiempo. En la actualidad el que los aplica en sus entrenamientos, y del que los aprendí, es Craig Ballantyne. Sin embargo con el entrenamiento de resistencia metabólica es importante que se explique exactamente en qué consiste y determinar si se está haciendo bien o no, por lo que si quieres saber más de esta manera de entrenar te dejo aquí el enlace. Que lo disfrutes.

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