Posts filed under: Hacer Ejercicio

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Ejercicios de flexibilidad: diferentes ejercicios de estiramientos

Al realizar ejercicio no solo se busca endurecer y tonificar los músculos, también se busca amplificar la elongación de los mismos y esta solo se logra por medio de ejercicios de flexibilidad, de los que se puede mencionar :

Estirar los continuar leyendo...

14 razones por las que deberías hacer sentadillas

Si tuviéramos que elegir uno de entre un puñado de ejercicios fabulosos para el cuerpo, ese sería la sentadilla. Pero es importante aprender a hacerla correctamente.

Tener buena técnica es esencial para evitar lesiones y sacarle el máximo provecho. No es difícil ni mucho menos y continuar leyendo...

Dos pasos para formar el hábito del ejercicio

Que somos criaturas de hábitos, que el hábito hace al maestro y demás dichos. Hasta ahí lo tenemos ¿verdad? Pero entonces… por qué nos cuesta tanto formar el hábito del ejercicio? Ahí está la cuestión.

Y es que cuando se trata de hacer ejercicio, comer sano y mantenerse continuar leyendo...

6 ejercicios que transformarán tu cuerpo

Si estás buscando algunas formas de cambiar tu cuerpo hay varias maneras de conseguir transformaciones monumentales en un tiempo razonablemente saludable. El primer punto a comprender es que en cualquier caso debería ser una combinación de ese ejercicio con el potencial de transformar tu continuar leyendo...

El mejor Equipamiento de Ejercicio para el hogar

Tanto si vas al gimnasio como si no, siempre es bueno contar con equipamiento de ejercicio en casa. Ya sea por conveniencia, o porque viajas o simplemente porque prefieres entrenarte en la comodidad de tu hogar, a nuestro entender hay un manojo de accesorios que nos parecen imprescindibles para continuar leyendo...

Las cinco máquinas de ejercicios que tienes que evitar en el gym

Ir a un gimnasio completo es algo que todos queremos. Mientras más equipamiento tenga mayores serán nuestras posibilidades ¿cierto? Pues no tanto…

Primero definamos lo que a nuestro parecer es un gimnasio completo. Rack para sentadillas, banco plano e inclinado, barras, discos y continuar leyendo...