Posts filed under: Gluteos

Cómo tener una Cola Parada

En la actualidad la tonificación de músculos es el día a día dentro de los gimnasios, pero existe una parte corporal especifica por parte del público femenino en general y que siempre se busca fortalecer y es el pompis. Este conjunto de músculos que forman esta estructura corporal es de continuar leyendo...

3 ejercicios para solucionar una cola chata

Hay dos cosas que pueden llevarte a tener una cola chata, la gravedad con el paso de los años y/o el sedentarismo y la falta de ejercicio.

Todavía no conocemos a nadie que sea fanático de un trasero chato, sin forma y que no pueda diferenciarse de los muslos o de la espalda. Pero si continuar leyendo...

Cómo tener glúteos grandes y una cola parada

Quieres tener unos glúteos bien grandes? Bienvenida al club. La moda ahora entre las chicas es tener la cola grande, eso está claro. El tema es si estás dispuesta a hacer lo que tienes que hacer para conseguirla. De que es posible, definitivamente lo es. Siempre que pongas de ti para entrenar continuar leyendo...

Dale a tus glúteos una dosis de Hip Thrusts

Los hip thrusts son la forma común con la que se conoce a las elevaciones de caderas que se hacen sobre un banco de ejercicios y con peso (usualmente una barra o discos) sobre la pelvis.

Si quieres desarrollar tus glúteos y en general tornear la parte posterior de tus continuar leyendo...

Dos pasos para tener mejores glúteos

¿Quieres tener unos buenos glúteos? En este artículo te mostraremos dos pasos que te darán los mejores resultados posibles.

Dos pasos para tener mejores glúteos

 

Paso 1. Mejorar la dieta.

No solo tienes que consumir más proteínas, ese es continuar leyendo...

Buenos glúteos con o sin leggins

Soy consciente de que hoy en día hay leggins push-up, tacones super cómodos y un sinfín de formas para simular unas piernas de modelo. Pero las cosas como son, no querrías tener unas piernas y glúteos duros y bonitos cuando te quites esos tacones? No te gustaría lucir unas piernas como Dios continuar leyendo...