Hay una realidad de la que somos víctimas muchas personas: creemos que comemos saludablemente, que nuestras cantidades de comida están bien pero la verdad es que ni lo uno ni lo otro. Muchos de nuestros clientes, cuando les preguntamos si comen sano nos dicen que sí, pero te metes en su despensa y encuentras azúcar, harinas...
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Si andas por el mundo de las pesas es altamente probable que en algún momento hayas escuchado el término “hipertrofia”. Pero ¿qué significa? Puesto de manera simple la hipertrofia muscular es el término científico para el crecimiento del tamaño de las células musculares. La hipertrofia es lisa y llanamente para...
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Estas recomendaciones (piensa en ellas como leyes) te ayudarán a mejorar lo que dice el título de este artículo, tu peso, tu cuerpo, tu calidad de vida y yo le agregaría que te liberarán de estar batallando toooodos los días preocupad@ por si engordas o no. Veamos… Piensa en progresar, no en hacerlo perfecto Si piensas...
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Al igual como cuando te dices con la dieta o el ejercicio “comenzaré el lunes”, a veces encaramos nuestros proyectos de año nuevo sin mucho pensamiento ni mucho analisis. Y esa es una de las causas por la que abandonamos o nos salimos del camino antes de que siquiera nos demos cuenta de ello. Te dices “este año...
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¿Te pasa que entrenas y comes bien pero no parece que esté funcionando? Las que siguen a continuación son algunas de las razones más comunes por las que lo que haces no da resultado… 1. Tu rutina te está “haciendo comer demasiado” No es cierto, el ejercicio no hace dar hambre y esa es una creencia popular o...
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Cuando hablamos de hacer pesas muchas veces la discusión es sobre si utilizar máquinas o pesos libres, a lo que decimos que ambos tienen su lugar en el entrenamiento pero que preferimos como la base de nuestro entrenamiento a los pesos libres. Ahora bien, valerse de pesos libres es utilizar principalmente barras y mancuernas en...
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