Este no es un título por el cual quienes hacen dieta debieran desanimarse, pero vale la pena preguntarse por qué hay tantos estudios que indican que esto de alguna manera es así. Por ejemplo la Universidad de Oxford ha publicado un estudio en el que dice que durante los 3 a 5 años posteriores a su adelgazamiento el 80 por...
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Si tuvieramos que hablar de cómo se consigue un peso saludable el asunto es bastante directo: comes bien, entrenas y consigues una buena cantidad de horas de sueño. Suena simple ¿verdad? pero todos sabemos que es más complicado que eso. A todos nos cuesta un poco a veces, si no es con el ejercicio nos cuesta con la dieta o sino...
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Un buen adelgazamiento siempre, pero siempre se hace con el ejercicio, así que hoy no hablaremos de él, ya sabes que tienes que hacerlo si quieres perder peso, es así de simple. Por supuesto que también está el otro componente, el de la comida con que alimentamos la máquina de hacer ejercicios que somos nosotros mismos. Por...
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Mucha de la frustración a la hora de cambiar el cuerpo proviene de estos mitos, o al menos de algunos de los que mostraré a continuación. Y es que las falsas creencias, confusiones y “educación popular” nos hacen actuar de maneras que no son las mejores para nuestros objetivos. Veamos algunas de ellas… No hay...
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Lo último que queremos hacer cuando nos embarcamos en un esfuerzo por bajar de peso o mejorar nuestra composición corporal es pasarnos de estrictos, comer mucho menos o ponernos trabas innecesarias a todo el trabajo duro que venimos haciendo. No dejes que estos errores te atrapen… 10. Cuidarse en la casa pero pasarte...
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Todo acerca de Comer para Perder, uno de los best sellers con relación a la pérdida de peso y a llevar un estilo de vida saludable. Comer para Perder, de Isabel de los Ríos, nutricionista y experta en ejercicio se ha convertido en la opción perfecta para aquellas personas que han luchado con la pérdida de peso durante toda su...
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