Hay como una idea de que tener sobrepeso es solamente estar gordit@, tener un exceso de grasa y tener dificultades para las actividades físicas desde subir unas escaleras hasta practicar algún deporte. Pero el sobrepeso es mucho, mucho más que eso…
Queremos que comprendas que estar dentro de tu peso saludable no es una...
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¿Quieres un cuerpo magro y sano? Estas quince reglas te ayudarán a conseguirlo…
1. Perder buena cantidad de grasa requiere de buenos hábitos. Uno de ellos es organizar tus comidas para que sean saludables y luego seguir ese plan que armaste. Si lo haces por dos o tres semanas formarás un hábito que como tal formará...
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Para tod@s los que tienen como propósito bajar de peso en este 2012 ¿por qué no comenzar a toda marcha y sacarte cinco kilos en enero, en pleno inicio del año nuevo? Queremos que sepas que puedes perder ese peso en un mes, pero requerirá disciplina, trabajo duro y mucha determinación, en especial si hace rato que no llevas un...
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Mucho de nuestro peso está dictado por la relación que llevamos con la comida que comemos. En cierta medida podemos decir que tenemos el cuerpo que merecemos, dados nuestros hábitos de alimentación y niveles de actividad que llevamos. Por ejemplo a veces (muchas veces) justo después de cenar y de habernos cuidado con la comida...
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¿Sabías que si quieres puedes bajar todo ese peso que te molesta? Es posible si te pones en la mentalidad para hacerlo. Verás, la barrera más grande a la que te enfrentarás eres tú y tu propia disciplina y fuerza de voluntad. Tal vez hayas caído en ese círculo vicioso que empieza cuando haces pobres elecciones de alimentos,...
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Si tienes que perder un montón de kilos hay grandes posibilidades de que hayas pasado por numerosas dietas y ejercicios, sin un éxito que se haya podido mantener en el largo plazo. Y es que a veces el consejo común de “come menos y ejercítate más” no alcanza. así que para ello hoy hemos preparado una serie de...
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