Posts filed under: Aerobicos/Cardio

Seis entrenamientos de intervalos de menos de 15 minutos

Es bien conocido el hecho de que los intervalos (HIIT o Entrenamiento por Intervalos de Alta Intensidad) tienen el potencial de incinerar un montón de calorías en el menor tiempo posible. La idea es que hagas pequeños periodos de ejercicio explosivo intenso seguidos de periodos cortos de continuar leyendo...

Pliométricos para corredores

¿Se puede mejorar tu rutina de running? Siempre! Y una manera de conseguirlo es haciendo los ejercicios pliométricos que te mostraremos a continuación. Estos ejercicios, que no son otra cosa que una rutina de saltos, reclutan fibras musculares rápidas, que entre otros beneficios para continuar leyendo...

Cuatro errores que estas cometiendo en una máquina de cardio

Últimamente se las castiga mucho en pos de las virtudes del ejercicio aeróbico intenso como el HIIT, pero las máquinas de cardio son excelentes para eliminar grasa corporal, mejorar la salud cardiovascular y la salud en general de nuestros cuerpos.

Utiliza una máquina de cardio continuar leyendo...

Las nuevas reglas del ejercicio aeróbico

No somos detractores del cardio tradicional largo y lento. De hecho lo queremos mucho y lo apreciamos porque hemos comprobado que les da a nuestros clientes excelentes beneficios. Sin embargo tampoco podemos negar que las reglas han cambiado y que hay una nueva manera de hacerlo y conseguir continuar leyendo...

Cómo hacer cardio para quemar mucha grasa y conservar masa muscular

A primera vista uno pensaría que este es un artículo exclusivo para culturistas.

Pero no lo es…

Todos necesitamos conservar nuestro tejido muscular por el bien de un metabolismo saludable. Y todos necesitamos quemar grasas para un sinfín de motivos que van desde una mejor continuar leyendo...

Dos modelos de Intervalos para quemar más grasa en menos tiempo

Más grasa por menos tiempo de ejercicio, de eso tratan los intervalos. Si nos lees seguido sabes que lo recomendamos cada vez que podemos, incluso hemos desarrollado una rutina de tonificación en base a los intervalos que devuelve resultados fantásticos (más sobre ella al final). Ahora bien, continuar leyendo...