Si resulta que se te vienen las fechas encima y estás dispuest@ a darle una seria oportunidad a tu cuerpo para recuperar la forma física lo más rápido posible entonces estos tips pueden ayudarte. Algunos tal vez los conozcas, pero tienen una vuelta más y una explicación práctica para hacerlo más efectivos que los consejos...
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Esto hace la gente delgada, o mejor dicho estas son las conductas con las que viven día a día… Cenar temprano. Esto se creía que era así pero no había evidencia cierta. Ahora un estudio de la Universidad de Northwestern lo avala. Si quieres puedes aplicar una regla muy simple: que tu cena sea al menos tres horas antes de...
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Cuando se quiere adelgazar el mensaje es que tienes que estar en déficit calórico, comer menos de lo que gastas es lo que funciona y esto está comprobado cientificamente. Pero lamentablemente el mensaje a veces se distorsiona tanto que la cantidad de problemas para adelgazar y condiciones médicas derivadas de no comer lo...
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Adelgazar, como seguramente lo sabes, no es solo comer menos, el ejercicio es parte vital del proceso. Obviamente que si no lo estás haciendo por el solo hecho de hacer ejercicio lograrás adelgazar más rápido, pero si ya lo haces estos pequeños consejos que te mostraré a continuación te ayudarán a hacerlo más rápido. En...
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Mucho se dice del metabolismo, de que hay que acelerarlo y hasta se le hecha la culpa cuando no adelgazamos ni un solo gramo. Pero qué hay de cierto ¿es realmente para tanto? Y si es así, ¿cómo lo aceleras para quemar más calorías y adelgazar? Primero hay que decir que en efecto el metabolismo afecta nuestro peso, pero no en...
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Si sientes que éste es tu momento, que de ahora en más vas a comprometerte y vas a hacer funcionar cualquier cosa saludable que se te ponga en frente para adelgazar, y si no tienes ganas de hacerlo delante de todos ni anotarte en una clase o de ir al gimnasio, hay una manera de combinar cardio y resistencia en casa, y es esta...
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