Si te preguntas cómo hacen esos enormes culturistas que comen como nadie para conseguir semejantes músculos y así y todo tener un six pack la respuesta es la misma que para las personas delgadas: un porcentaje de grasa corporal bajo. ¿Creías que se trataba de horas y horas de encogimientos, ejercicios en pelotas fitness y...
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Si eres de esos fanáticos de aplanar el estómago y marcar los abdominales hoy te mostraremos consejos que no son específicos para los abdominales pero que harán una gran diferencia en tu porcentaje de grasa corporal y si las aplicas el debido tiempo junto a una alimentación saludable y un plan de ejercicios constante los...
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Ya no es más sobre encogimientos abdominales. A decir verdad ya no lo es tanto porque ha surgido una nueva ola de ejercicios que se destacan del resto por una razón que es muy poderosa, su efectividad. Y si antes la base de todos los ejercicios eran los encogimientos (encogimientos clásicos, encogimientos inversos y demás)...
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Existe una especie de debate sobre si los encogimientos abdominales sirven o no como ejercicio. Algunos dicen que son efectivos y otros que no tanto, pero la verdad es que la respuesta más directa que puede darse es esta: depende. Como ya lo sabes y como me encargo de decirlo cada vez que hablo de los abdominales no esperes...
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La clave para unos buenos abdominales es en realidad un conjunto de cosas hechas todas a la vez. Así, comer los alimentos apropiados, entrenar de manera tal que el metabolismo se nos dispare y a todo eso agregarle algunos ejercicios específicos para los abdominales puede ser el enfoque que más réditos puede darte.
Como sabes,...
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Si eres un lector habitual del blog lo sabes, el entrenamiento para los abdominales tiene que hacerse dentro de un programa más amplio, que involucre todo el cuerpo y en el que se apunte a reducir el porcentaje de grasa corporal. Si la bajas un poco baja la panza también, si la bajas más se marcan los abdominales. Esto se logra...
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