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Muchos llegan al gimnasio con la idea de conseguir un abdomen marcado. Y la pregunta típica que nos hacen es ¿cuántas repeticiones tienen que hacer para conseguir los mejores resultados?

Nuestra respuesta siempre será la misma, ése es el enfoque equivocado.

Y es que lo primero continuar leyendo...

  • cuerpo esbelto

Tener un cuerpo esbelto y definido es el sueño de muchas de  las personas que se entrenan. El hecho de tener un abdomen definido, brazos y piernas musculosos son parte de las fantasías de innumerables adeptos al gym, pero la pregunta es por qué a pesar de muchos continuar leyendo...

Las dietas sanas como esquema posee muchísimas virtudes y te reportarán innumerables beneficios, pero también vienen acompañadas de algunos defectos. Estas dietas, al fundamentarse en la salud se idealizan a veces como una cura perfecta lo cual no es cierto ya que continuar leyendo...

En general, el día a día de las personas se basa en decisiones a nivel alimenticio, se piensa mucho (y se traslada a la realidad) una dieta sedentaria excesivamente rica en carbohidratos y pobre a nivel proteínico además de falta en fibras. Se hace todo lo opuesto a llevar una alimentación continuar leyendo...

  • piernas tonificadas endurecer y tonificar

El tiempo es oro en todos los ámbitos diarios y el ejercicio para fortalecer el cuerpo no es la excepción el mismo conlleva esfuerzo y en muchos casos gran cantidad de tiempo para poder ver resultados por este motivo siempre se deben buscar métodos nuevos e innovadores para continuar leyendo...

  • ejercicios de estiramiento que te ayudaran a endurecer y tonificar

Al realizar ejercicio no solo se busca endurecer y tonificar los músculos, también se busca amplificar la elongación de los mismos y esta solo se logra por medio de ejercicios de flexibilidad, de los que se puede mencionar :

Estirar los continuar leyendo...