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Contenido realizado en julio, 2010
Todos queremos tener la mejor versión posible de nuestros cuerpos. Pero me animo a decir que muchos carecen de la habilidad mental para mantener la perseverancia hasta lograrlo. Desarrollar una mentalidad apropiada para encarar los cambios que quieres lograr en tu cuerpo debería ser tu primer objetivo, incluso antes de embarcarte...
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Lo fundamental para empezar a bajar de peso, aplicado a la vida diaria
El consumo de calorías es sumamente simple. Si comes un huevo sabes que estás consumiendo 85 calorías, 4 tostadas integrales serían 116 calorías, y con un big mac estarías poniendo en tu cuerpo la increíble suma de 576 calorías (sin contar los chips ni...
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Esta es mi primera revisión de una serie de productos que considero útiles. A partir de ahora me gustaría variar un poco el contenido con este tipo de revisiones, videos y mucha más información. Si te interera algún tema en particular del que todavía no he hablado, escríbeme y con gusto te ayudaré. Todos tus comentarios...
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Si quieres mejorar la velocidad o resistencia, y llevar tu estado fisico al siguiente nivel ¿qué haces? Una sola palabra: Fartlek
Palabra sueca que significa “juego veloz”, el Fartlek es una excelente herramienta de entrenamiento, muy utilizada por los corredores, futbolistas y ciclistas por ejemplo, para mejorar el...
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Tu hombro tiene tres partes: el deltoide anterior (frente), el deltoide lateral y el deltoide posterior (detrás). Mientras que se trata de un sólo músculo, el deltoides, es posible ejercitarlo por áreas.
¿Por qué ejercitar los hombros?
A muchas personas les encanta tener los hombros marcados, dan la sensación de una espalda...
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Las legumbres son un tipo de vegetal que tiene la vaina como semilla – arvejas, lentejas, porotos alubias o judias, y son muy importantes para la dieta por su alto valor nutritivo. Las opciones para cocinarlas son muchas y variadas: hervidas, en guisante, sopas o ensaladas son algunas. Hablemos de los beneficios de algunas de...
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¿Por qué es importante medir la intensidad del ejercicio?
La mayoría de las veces cuando hacemos ejercicio, raramente pensamos en la intensidad de nuestro entrenamiento. Y mucha gente a menudo no sabe cómo medirla. ¿Tenemos que medir la intensidad de nuestros ejercicios? Totalmente. Medir la intensidad en el ejercicio nos...
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Puede ser que estés conociendo la plancha para ejercitar los abdominales por primera vez, o tal vez ya lo uses en tus rutinas. Muchos han subestimado este ejercicio por su simpleza pero se trata de uno de los ejercicios más efectivos para fortalecer los abdominales, y no sólo eso ya que también trabaja todos los músculos del...
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