Probar algo nuevo siempre es excitante para mi, y si hay algo que siempre quise probar eran las famosas pelotas medicinales. Se dice que utilizarlas es uno de los métodos más efectivos para el acondicionamiento del núcleo, por lo que hacer ejercicio en ellas desarrolla los músculos abdominales, estabilizadores y la espalda...
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La imagen corporal podría definirse como una representación mental de tu yo físico. Se refiere a cómo te ves a ti mismo/a, cómo sientes que otros te ven y lo que crees sobre tu apariencia física. La imagen corporal es influenciada más que nada por la autoestima (más que qué tan atractivo o atractiva eres para los otros)....
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Tener piernas marcadas es uno de los temas que cantidad de hombres y mujeres dedican mucho tiempo. Estos son algunos consejos para conseguir tu par de piernas marcadas y tonificadas… 1. Tómatelo con calma. Conseguir unas piernas tonificadas lleva tiempo y trabajo duro. Cultiva la paciencia y hazte la idea de que se trata de...
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Entrenamiento funcional, la mejor manera de desempeñarte mejor en tus tareas diarias Uno pensaría que hacer pesas y ganar musculatura es principalmente algo estético, que lo único que se obtiene es un cuerpo musculoso. Sin embargo muchas veces se ignora la enorme cantidad de beneficios que podemos conseguir de una rutina de...
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Comer pomelo o beber el jugo puede bloquear las enzimas incolucradas en la acumulación de grasas y mejorar la manera en que tu cuerpo quema grasas, resultando en una pérdida de peso permanente. Un desayuno con huevo hervido, pomelo rosado y unas tostadas puede ser una excelente manera de acelerar tu metabolismo por las...
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Que cinta para correr, que bicicleta eliptica, que bicicleta estatica o plataforma vibratoria … son tantos los aparatos de fitness actuales que a veces se nos complica elegir. Antes de comenzar diré que cualquiera de estos aparatos tiene sus ventajas y beneficios, pero hoy quisiera darte algunos consejos si te decides por...
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Se nos dice a menudo cuanto ejercicio tenemos que hacer. Cuanto ejercicio necesitamos para bajar de peso, cuanto para estar sano, cuánto cardio, etc. Pero a veces no entendemos verdaderamente cuanto ejercicio hace falta, sentimos como que las cantidades de ejecicio que nos dicen que tenemos que hacer no son exactamente para...
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Incluso para las personas más conscientes de su salud, llevar una dieta balanceada y nutritiva junto al ritmo de vida acelerado de estos tiempos, es toda una odisea. Muchos de nosotros ni siquiera nos damos cuenta de si el regimen que estamos siguiendo cumple con nuestros requerimientos diarios de macronutrientes, vitaminas y...
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