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Contenido realizado en mayo, 2010
El entrenamiento muscular para una tarea específica se llama especificidad.
A pesar de que cada persona es única y tiene variaciones individuales en sus movimientos, la especificidad en el entrenamiento esencialmente involucra trajabar los músculos de la misma manera en que se espera su uso. En la actualidad todos los...
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¿Cuáles son tus prioridades?
Algo en lo que caemos a menudo es en decir una cosa mientras hacemos otra. Y esto es especialmente cierto cuando se trata del ejercicio. Piensa en cuántas veces has escuchado a alguien decir “realmente necesito perder peso… debería comenzar a ejercitarme”. Lo cierto es que, si esa...
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Si estás entrenándote para bajar de peso, para ganar músculo o simplemente para mantenerte en tu peso …
Medirse es imprescindible cuando se está haciendo dieta o ejercicio
¿Es bueno medirse?
Personalmente creo que si lo es, porque sino ¿cómo puedes saber si tu programa está funcionando o no? ¿a ojo? ¿por lo que te...
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Existe mucho consejo gratuito dando vueltas que, si se toma seriamente, pueden hacerte retroceder en tus esfuerzo por lograr la pérdida de grasa. Esto puede llevar al tipo de frustración que hace muchos estén destinados a permanecer con sobrepeso durante toda su vida.
Vamos a hablar aqui de muchas “verdades a...
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Mientras las mujeres lo describen como una especie de queso o sustancia gelatinosa, los científicos utilizan el término celulitis para describir la grasa que muchas mujeres acumulan alrededor de la cadera, los glúteos y la cintura.
Las mujeres en general tienen celulitis porque su tejido conectivo está estructurado de manera...
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El sólo hecho de pensar en ejercitar mis piernas me causa escalofríos. Confieso que de todos los músculos, el dolor más grande viene de entrenar las piernas, y pienso que es esa misma razón la que hace que mucha gente se concentre en el press de banca y los curl de bíceps.
Concuerdo en que entrenar las piernas es agotador y...
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Hoy solamente quiero hacerte dos preguntas…
¿Estás, conciente o inconcientemente, en tu zona confortable? Tu verdadera intensidad en el entrenamiento
¿Cuánto esfuerzo verdaderamente pones en tu programa de ejercicios? ¿Puedes decir honestamente que estás entrenándote tan duro como puedes? ¿Eres un guerrero en el...
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Constantemente somos bombardeados con lo último en nutrición y dietas, los últimos libros, la última información científica. Si hay algo que es seguro es que hay demasiada información para la persona promedio que solamente busca estar sana, tener un peso saludable y un estilo de vida activo sin estar pendiente de su...
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