¿Cuál es la diferencia entre calorías y Kcal que vemos comunmente en los alimentos que consumimos? Una caloría es una unidad de energía. Estas unidades de energía son tan pequeñas que un simple alimento puede tener miles. Entonces, para facilitar los cálculos, se expresan en unidades de 1000 calorías conocidas como...
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Si sigues estos consejos no puedes equivocarte en conseguir un cuerpo increíble en poco tiempo. Estos consejos son principios básicos para utilizar en tu entrenamiento con pesas y puedo garantizarte que empujarán tus límites un poco más… Como encarar tu rutina o entrenamiento con pesas - En vez de la rutina de ejercicios...
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En este blog hablamos mucho de la importancia de tener objetivos claros y escritos para cambiar el cuerpo y para lograr lo que deseamos. Estos son un par de ejemplos de lo que sería establecer objetivos claros y lo que cada uno de estos objetivos implica: Como cambiar el cuerpo Ejemplo 1: Mejorar la imagen corporal en 12...
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Estos son algunos “problemas” comunes que surgen al momento de iniciar un programa de ejercicios y de alimentación… … y las posibles soluciones que propongo para sobreponerse a ellos Cómo te sobrepones a las excusas para hacer ejercicio No sé cómo encontraré el tiempo para hacer ejercicio Algunas...
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¿Cómo se consigue un cuerpo definido y marcado? ¿Cómo empezar, qué hacer para alcanzar la tan deseada definicion muscular? Existe una creencia de que estar marcado es algo tremendamente fácil y simple, pero no lo es. Estar tonificado no sólo no es fácil, sino que también es un trabajo arduo que lleva un tiempo. Una vez que...
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Para quienes se ven delgados y quieren ganar un poco de músculo o conseguir un pecho más grande estos son tres ejercicios que incrementarán su volumen, tamaño y definición… Ejercicios para un pecho más grande Press de banca Este clásico ejercicio sigue siendo el mejor para conseguir un pecho más grande y desarrollar...
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Estos son algunos mitos y errores de interpretación comunes con respecto al ejercicio y a la perdida de peso. - El ejercicio quema pocas calorías y por lo tanto hace insignificante su contribución para la perdida de peso. A pesar de que el total de calorías quemadas durante el ejercicio parece ser bajo, un déficit tan bajo...
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Si quieres un abdomen marcado la verdad es que tienes que esforzarte mucho… Sin embargo, puedes acelerar tus resultados más de lo que piensas si sabes lo que tienes que haces y que tienes que evitar. Lo cierto es que mucha gente desperdicia haciendo cosas que no necesariamente funcionan para marcar el abdomen, o más bien...
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