¿Por qué el azúcar es nocivo para la salud?

Seguro que tú también habrás escuchado miles de veces lo perjudicial y dañino que es el azúcar añadido para la salud.

Aún así, seguro que no sabrías decir ni una sola razón por la cual el azúcar es tan nocivo, ¿verdad?

A continuación, explico en detalle y en términos continuar leyendo...

Seis entrenamientos de intervalos de menos de 15 minutos

Es bien conocido el hecho de que los intervalos (HIIT o Entrenamiento por Intervalos de Alta Intensidad) tienen el potencial de incinerar un montón de calorías en el menor tiempo posible. La idea es que hagas pequeños periodos de ejercicio explosivo intenso seguidos de periodos cortos de continuar leyendo...

Cómo NO engrosar la cintura al entrenar

Se escucha desde siempre, las pesas te hacen ancho. Mira un poco a los culturistas y lo notarás, tienen espaldas gigantezcas y una zona abdominal más ancha que la cintura y las costillas.

¿Pero qué es lo que los hace así? ¿Son realmente las pesas? ¿Es la dieta? ¿Son los continuar leyendo...

Cómo eliminar la tensión en los hombros

Uno de los problemas más frecuentes son las contracturas en el músculo trapecio, a la altura donde acaban las cervicales. Cuando ya no soportamos más el dolor recurrimos a antinflamatorios o antiálgicos, previa o sin visita al traumatólogo que nos permite sobrellevar el continuar leyendo...

3 ejercicios para solucionar una cola chata

Hay dos cosas que pueden llevarte a tener una cola chata, la gravedad con el paso de los años y/o el sedentarismo y la falta de ejercicio.

Todavía no conocemos a nadie que sea fanático de un trasero chato, sin forma y que no pueda diferenciarse de los muslos o de la espalda. Pero si continuar leyendo...

Las 5 leyendas nutricionales más extendidas

¿Eres de los que cree en todas las leyendas urbanas que circulan por ahí? o, por el contrario, ¿tiendes a cuestionar y desconfiar de todo? Sigue leyendo y aprende ahora las 5 leyendas nutricionales más extendidas.

#1 Si tienes antojo de ciertos alimentos es porque tu cuerpo continuar leyendo...