• cuerpo esbelto

Por qué tener un Cuerpo Esbelto es mucho más que eso

Tener un cuerpo esbelto y definido es el sueño de muchas de  las personas que se entrenan. El hecho de tener un abdomen definido, brazos y piernas musculosos son parte de las fantasías de innumerables adeptos al gym, pero la pregunta es por qué a pesar de muchos continuar leyendo...

  • dieta-equilibrada

A favor y en contra de las dietas sanas bajas en carbohidratos

Las dietas sanas como esquema posee muchísimas virtudes y te reportarán innumerables beneficios, pero también vienen acompañadas de algunos defectos. Estas dietas, al fundamentarse en la salud se idealizan a veces como una cura perfecta lo cual no es cierto ya que continuar leyendo...

Tips para Comer Sano cuando estás de viaje

En general, el día a día de las personas se basa en decisiones a nivel alimenticio, se piensa mucho (y se traslada a la realidad) una dieta sedentaria excesivamente rica en carbohidratos y pobre a nivel proteínico además de falta en fibras. Se hace todo lo opuesto a llevar una alimentación continuar leyendo...

  • piernas tonificadas endurecer y tonificar

Piernas Tonificadas en 30 Días

El tiempo es oro en todos los ámbitos diarios y el ejercicio para fortalecer el cuerpo no es la excepción el mismo conlleva esfuerzo y en muchos casos gran cantidad de tiempo para poder ver resultados por este motivo siempre se deben buscar métodos nuevos e innovadores para continuar leyendo...

  • ejercicios de estiramiento que te ayudaran a endurecer y tonificar

Ejercicios de flexibilidad: diferentes ejercicios de estiramientos

Al realizar ejercicio no solo se busca endurecer y tonificar los músculos, también se busca amplificar la elongación de los mismos y esta solo se logra por medio de ejercicios de flexibilidad, de los que se puede mencionar :

Estirar los continuar leyendo...

Cómo tener una Cola Parada

En la actualidad la tonificación de músculos es el día a día dentro de los gimnasios, pero existe una parte corporal especifica por parte del público femenino en general y que siempre se busca fortalecer y es el pompis. Este conjunto de músculos que forman esta estructura corporal es de continuar leyendo...