14 razones por las que deberías hacer sentadillas

Si tuviéramos que elegir uno de entre un puñado de ejercicios fabulosos para el cuerpo, ese sería la sentadilla. Pero es importante aprender a hacerla correctamente.

Tener buena técnica es esencial para evitar lesiones y sacarle el máximo provecho. No es difícil ni mucho menos y continuar leyendo...

¿Hay que hacer encogimientos cuando se tiene dolor lumbar?

Aquellas personas que padecen de dolor lumbar, a menudo se les han prescrito realizar abdominales, pero ¿es realmente indicado realizar abdominales ante el dolor lumbar?
En este artículo haremos una reflexión sobre si el trabajo de abdominales convencionales continuar leyendo...

¿Por qué el azúcar es nocivo para la salud?

Seguro que tú también habrás escuchado miles de veces lo perjudicial y dañino que es el azúcar añadido para la salud.

Aún así, seguro que no sabrías decir ni una sola razón por la cual el azúcar es tan nocivo, ¿verdad?

A continuación, explico en detalle y en términos continuar leyendo...

Seis entrenamientos de intervalos de menos de 15 minutos

Es bien conocido el hecho de que los intervalos (HIIT o Entrenamiento por Intervalos de Alta Intensidad) tienen el potencial de incinerar un montón de calorías en el menor tiempo posible. La idea es que hagas pequeños periodos de ejercicio explosivo intenso seguidos de periodos cortos de continuar leyendo...

Cómo NO engrosar la cintura al entrenar

Se escucha desde siempre, las pesas te hacen ancho. Mira un poco a los culturistas y lo notarás, tienen espaldas gigantezcas y una zona abdominal más ancha que la cintura y las costillas.

¿Pero qué es lo que los hace así? ¿Son realmente las pesas? ¿Es la dieta? ¿Son los continuar leyendo...

Cómo eliminar la tensión en los hombros

Uno de los problemas más frecuentes son las contracturas en el músculo trapecio, a la altura donde acaban las cervicales. Cuando ya no soportamos más el dolor recurrimos a antinflamatorios o antiálgicos, previa o sin visita al traumatólogo que nos permite sobrellevar el continuar leyendo...