Cuatro errores que estas cometiendo en una máquina de cardio

Últimamente se las castiga mucho en pos de las virtudes del ejercicio aeróbico intenso como el HIIT, pero las máquinas de cardio son excelentes para eliminar grasa corporal, mejorar la salud cardiovascular y la salud en general de nuestros cuerpos.

Utiliza una máquina de cardio continuar leyendo...

Dos pasos para formar el hábito del ejercicio

Que somos criaturas de hábitos, que el hábito hace al maestro y demás dichos. Hasta ahí lo tenemos ¿verdad? Pero entonces… por qué nos cuesta tanto formar el hábito del ejercicio? Ahí está la cuestión.

Y es que cuando se trata de hacer ejercicio, comer sano y mantenerse continuar leyendo...

La balanza no importa

La motivación es alta. La rutina de ejercicios está en marcha y tu plan de comidas está en su lugar. Lo que uno esperaría es ver cómo los números en la balanza se mueven hacia abajo. Pero la verdad es que a veces esto no pasa. ¿Qué te sucede? ¿hay algo malo en ti? ¿es el karma que continuar leyendo...

¿Tienen que entrenar diferente hombres de mujeres?

Este podría ser el artículo más corto de la historia de nuestro blog y poner el título junto a un “NO” gigante y así estaría terminado el asunto. Pero no queremos que te quedes con esto así que te daremos las razones por las que no debería haber diferencias entre el continuar leyendo...

La herramienta de acondicionamiento total que no estás usando: la soga

Una preocupación muy grande de todos los que nos ejercitamos regularmente es la pérdida de músculo. Se mira un poco desde lejos cualquier ejercicio de cardio y está instalado el temor de que si perdemos ese delicado equilibrio nuestras ganancias musculares y/o atléticas se perderán en la continuar leyendo...

Los cinco suplementos de los que no tienes que salirte

El mercado de los suplementos es inmenso, hay de todo y todo el mundo dice tener el suplemento que hará la diferencia en tu cuerpo. ¿Quieres saber la verdad? Sin una dieta apropiada y un entrenamiento dedicado cualquier suplemento será una pérdida de tiempo. No hay trucos mágicos, ni atajos continuar leyendo...