Probar algo nuevo siempre es excitante para mi, y si hay algo que siempre quise probar eran las famosas pelotas medicinales. Se dice que utilizarlas es uno de los métodos más efectivos para el acondicionamiento del núcleo, por lo que hacer ejercicio en ellas desarrolla los músculos abdominales, estabilizadores y la espalda baja, al tiempo que mejoran la postura.

Si alguna vez escuchas nombrar una pelota continuar leyendo...

La imagen corporal podría definirse como una representación mental de tu yo físico. Se refiere a cómo te ves a ti mismo/a, cómo sientes que otros te ven y lo que crees sobre tu apariencia física. La imagen corporal es influenciada más que nada por la autoestima (más que qué tan atractivo o atractiva eres para los otros). Tiene que ver con cómo te sientes TU en tu cuerpo.

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Tener piernas marcadas es uno de los temas que cantidad de hombres y mujeres dedican mucho tiempo. Estos son algunos consejos para conseguir tu par de piernas marcadas y tonificadas…

1. Tómatelo con calma. Conseguir unas piernas tonificadas lleva tiempo y trabajo duro. Cultiva la paciencia y hazte la idea de continuar leyendo...

Uno pensaría que hacer pesas y ganar musculatura es principalmente algo estético, que lo único que se obtiene es un cuerpo musculoso. Sin embargo muchas veces se ignora la enorme cantidad de beneficios que podemos conseguir de un entrenamiento con pesas…

Por supuesto, que hay rutinas y rutinas y no todas son iguales ni sirven para lograr los continuar leyendo...

Comer pomelo o beber el jugo puede bloquear las enzimas incolucradas en la acumulación de grasas y mejorar la manera en que tu cuerpo quema grasas, resultando en una pérdida de peso permanente.

Un desayuno con huevo hervido, pomelo rosado y unas tostadas puede ser una excelente manera de acelerar tu metabolismo por las mañanas.

El pomelo no sólo es bueno para bajar de peso, sino continuar leyendo...

Son muchas las ventajas de contar con una cinta de correr: sirven para entrenarse con mal clima, falta de tiempo para ir al gimnasio y la tienes en la comodidad de tu hogar. Además de esto puedes tener una idea muy acabada de tu velocidad, la distancia recorrida y otros tantos parámetros útiles.

Desde modelos compactos y plegables hasta aparatos a todo lujo que cuestan miles de dólares y que hacen de todo excepto correr por ti, la variedad en estos días continuar leyendo...

Se nos dice a menudo cuánto ejercicio tenemos que hacer. Cuánto ejercicio necesitamos para bajar de peso, cuánto para estar sano, cuánto cardio, etc. Pero a veces no entendemos verdaderamente cuánto hace falta, sentimos como que las cantidades de ejecicio que nos dicen que tenemos continuar leyendo...

Incluso para las personas más conscientes de su salud, llevar una dieta balanceada y nutritiva junto al ritmo de vida acelerado de estos tiempos, es toda una odisea. Muchos de nosotros ni siquiera nos damos cuenta de si el regimen que continuar leyendo...

Todos queremos tener la mejor versión posible de nuestros cuerpos. Pero me animo a decir que muchos carecen de la habilidad mental para mantener la perseverancia hasta lograrlo. Desarrollar una mentalidad apropiada para encarar los cambios que quieres lograr en tu continuar leyendo...

El consumo de calorías es sumamente simple. Si comes un huevo sabes que estás consumiendo 85 calorías, 4 tostadas integrales serían 116 calorías, y con un big mac estarías poniendo en tu cuerpo la increíble suma de 576 calorías (sin contar los chips ni otros agregados). En fin, uno puede determinar fácilmente con un mínimo de información cuántas calorías consume.

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