Reequilibra la pelvis y dile adiós a los dolores lumbares

El dolor lumbar es una de las patologías más comunes que nos aquejan, puede tener su origen en muchos factores pero uno de los más importantes junto con el fallo de la musculatura profunda es el desequilibrio pélvico.

Cuando la relación entre los distintos grupos continuar leyendo...

Rutina de Thor para masa muscular

Antes eran los griegos, en un pasado más cercano los espartanos…

Hoy en día todo el mundo parece estar buscando el físico de Thor. Y no es para menos, el impacto visual de un dios o un semidios es desde el origen de los ejercicios con pesas el fin último de los fanáticos del continuar leyendo...

Cómo mejorar la postura y estabilizar tu columna vertebral

La estabilidad y buen estado de la columna vertebral depende en gran medida de la capacidad que tengamos de mantener la correcta activación de estos músculos.
Los malos hábitos posturales y actitudes cada vez más sedentarias provocan un aumento de la tensión de esta musculatura continuar leyendo...

5 maneras de desperdiciar tus entrenamientos

El compromiso con el ejercicio es un emprendimiento muy grande al principio. Y desde ya que no quieres desperdiciar ese tiempo o tener entrenamientos que no te llevan a ningún lado ¿verdad?. Si eres como nosotros seguro quieres sacarle el jugo a ese tiempo entrenando. Para ello hoy te continuar leyendo...

8 movimientos básicos para armar una rutina de ejercicios exitosa

¿Eres de los que piensan que si no te subes a la ola del crossfit o de los mal llamados “ejercicios funcionales” te estás perdiendo los mejores entrenamientos? Mejor lo piensas otra vez, porque para tener una rutina de ejercicios exitosa no se necesita estar a la moda ni tampoco continuar leyendo...

Dos motivos por los que te matas entrenando y no consigues resultados

Si te pasa que te entrenas mucho, pero mucho y tu cuerpo no parece cambiar, estos son dos motivos muy comunes que deberías revisar.

Uno. Haces demasiado cardio y poco a nada de entrenamiento de fuerza o resistencia
Dos. Piensas que puedes compensar continuar leyendo...