8 movimientos básicos para armar una rutina de ejercicios exitosa

¿Eres de los que piensan que si no te subes a la ola del crossfit o de los mal llamados “ejercicios funcionales” te estás perdiendo los mejores entrenamientos? Mejor lo piensas otra vez, porque para tener una rutina de ejercicios exitosa no se necesita estar a la moda ni tampoco continuar leyendo...

Dos motivos por los que te matas entrenando y no consigues resultados

Si te pasa que te entrenas mucho, pero mucho y tu cuerpo no parece cambiar, estos son dos motivos muy comunes que deberías revisar.

Uno. Haces demasiado cardio y poco a nada de entrenamiento de fuerza o resistencia
Dos. Piensas que puedes compensar continuar leyendo...

Jovenes y Adolescentes ¿pueden hacer pesas?

Seguramente cuando eras adolescente y quisiste ir al gym por primera vez escuchaste decir algo así como…

“Las pesas se entrometerán con tu normal crecimiento”
“Los que hacen pesas se quedan petisos”
“Dañará tus continuar leyendo...

Especias que mejorarán tu salud y tus comidas

Estas especias de las que hablaremos hoy poseen muchas propiedades, con compuestos muy potentes que te ayudarán a mejorar tu salud y tu alimentación.

Nuez moscada

Contienen antibacteriales que combaten la salmonella entre otras infecciones. Se consume comunmente rallando un poco continuar leyendo...

Pliométricos para corredores

¿Se puede mejorar tu rutina de running? Siempre! Y una manera de conseguirlo es haciendo los ejercicios pliométricos que te mostraremos a continuación. Estos ejercicios, que no son otra cosa que una rutina de saltos, reclutan fibras musculares rápidas, que entre otros beneficios para continuar leyendo...

Cuatro errores que estas cometiendo en una máquina de cardio

Últimamente se las castiga mucho en pos de las virtudes del ejercicio aeróbico intenso como el HIIT, pero las máquinas de cardio son excelentes para eliminar grasa corporal, mejorar la salud cardiovascular y la salud en general de nuestros cuerpos.

Utiliza una máquina de cardio continuar leyendo...